Keine Sportart ist so simpel wie das Joggen: Laufschuhe anziehen und los! Jeder besitzt die Basics, um zu laufen. Doch warum ist Joggen so gesund? Wissenschaftliche Studien bestätigen das, was viele Jogger bereits bemerkt haben: ein regelmäßiges Lauftraining verbessert die Gesundheit.
Das Lauftraining wirkt sich positiv auf unseren Körper aus. Beispielsweise reduziert es das Risiko für altersbedingten Sehkraftverlust. Daneben gibt es weitere positive Effekte, wie etwa die Senkung des Blutdrucks, des Cholesterinwertes, die Straffung des Bindegewebes oder eine bessere Verdauung. Das Risiko, an Herz-Kreislauferkrankungen zu erkranken, wird durch kontinuierliches Training deutlich gemindert. Auch eine Arterienverkalkung wird durch das Zusammenziehen und Entspannen der Arterien während des Sports gemindert.
Zusätzlich hilft Joggen beim Stressabbau, da Glückshormone ausgeschüttet werden. Du wirst dich fitter fühlen, dich besser konzentrieren können und gleichzeitig glücklicher sein. Worauf wartest du noch?
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