Eine Flasche Gerolsteiner Naturell steht neben zwei Schalen mit Kichererbsen-Eintopf und Reis auf einem gedeckten Tisch. Brennende Kerzen und grüne Dekoration schaffen eine gemütliche, winterliche Atmosphäre.

Ballaststoffreiche Rezepte

Curry mit Kichererbsen, Cashew-Kernen und Brokkoli

Rezept

Kichererbsen-Cashew-Curry

Entdecke unser aromatisches Rezept für ein Kichererbsen-Cashew-Curry – deine cremige Soulfood-Bowl mit exotischer Würze und pflanzlicher Power.

Cremiger Hummus wird mit Tomaten, Gurken, weißen Bohnen, Oliven und Kräutern serviert. Geröstetes Ciabatta und Gerolsteiner Flow Orange & Mandarine ergänzen das mediterrane Gericht perfekt.

Rezept

Loaded Bohnen Hummus

Eine Schale Haferflocken und Chia-Pudding wird mit frischen Erdbeeren, Himbeeren und Pistazien garniert. Dazu sorgt Gerolsteiner Flow Pfirsich & Granatapfel für eine fruchtige Begleitung zum Frühstück.

Rezept

Chia-Dattel-Frühstücksbowl

Zwei farbenfrohe Bowls mit Quinoa, Avocado, Blaubeeren, Karotten, Rotkohl und Edamame sorgen für eine ausgewogene, frische Mahlzeit. Dazu passt Gerolsteiner Flow Limette & Ingwer als leichte, fruchtige Erfrischung.

Rezept

Quinoa-Bowl mit Rotkohl

Frisch, bunt und voller Geschmack: Diese Quinoa-Bowl mit knackigem Rotkohl, cremiger Avocado, Edamame und süßen Heidelbeeren wird mit einem feinen Limetten-Joghurt-Dressing abgerundet – perfekt für eine leichte, ausgewogene Mahlzeit.

Ein frischer Salat aus Spitzkohl, Mango, Cashews und Chili bringt exotische Aromen auf den Teller. Gerolsteiner Flow Pfirsich & Granatapfel rundet das Gericht mit fruchtiger Leichtigkeit ab.

Rezept

Asia-Spitzkohl-Mango-Salat

Knackiger Spitzkohl trifft auf süße Mango, frische Gurke und ein aromatisches Limetten-Sesam-Dressing. Getoppt mit gerösteten Cashewkernen entsteht ein fruchtig-würziger Asia-Salat voller Frische und Crunch.

Schüssel Haferbrei mit Bananen, Walnüssen und Honig.

Rezept

Cholesterinarmes Frühstück

Nahaufnahme eines frisch gebackenen Porridges in einer Glasform mit Apfelstückchen, Haferflocken, Mandelblättchen und Schokostückchen – ein Löffel wird gerade herausgenommen, umgeben von verstreuten Zutaten auf einem gestreiften Tuch.

Rezept

Baked Porridge – Autumn Edition

Rezept

Vollkornbrot mit pochiertem Ei

Entdecke unser leckeres Rezept für ein Vollkornbrot mit pochiertem Ei.

Ein festlich gedeckter Tisch mit Tellern voll Asia-Vollkornnudeln, Brokkoli und Edamame. Daneben steht eine Flasche Gerolsteiner Feinperlig und ein Glas Wasser. Dekoration mit Sternen, Geschenk und Lichtern sorgt für eine gemütliche, festliche Atmosphäre.

Rezept

Asia Vollkornpasta mit Edamame

Entdecke unser leckeres Rezept für eine ballaststoffreiche Asia Vollkornpasta mit Edamame!

Rezept

Feuriger Kichererbsen-Eintopf

Entdecke unser leckeres Rezept für einen selbstgemachten Kichererbsen-Eintopf, mit feuriger Note und ballaststoffreichen Kichererbsen!

Ein Teller mit Linsen-Feldsalat, Ziegenkäse und Pflaumen liegt festlich angerichtet auf einem Tisch. Eine Hand schenkt Gerolsteiner Medium in ein Glas ein, goldene Deko und ein „Merry Christmas“-Kärtchen sorgen für weihnachtliche Stimmung.

Rezept

Fruchtiger roter Linsensalat mit Ziegenkäse

Entdecke unser Rezept für einen ballaststoffreichen roten Linsensalat mit Ziegenkäse, fruchtig, lecker und einfach!

Rezept

Kohlsuppe

Kohlsuppe ist perfekt, wenn du eine gesunde, kalorienarme Mahlzeit suchst, die dich beim Abnehmen unterstützt. Sie steckt voller Gemüse und liefert dir wichtige Nährstoffe – ganz leicht und lecker!

Rezept

Saftiges Buchweizen-Teff Brot aus der Kastenform

Entdecke unser Rezept für glutenfreies Brot. Saftiges & fluffiges Buchweizen Teff Brot aus der Kastenform: Jetzt ausprobieren!

Quinoa-Risotto mit weißen Champignons auf Holzteller, Spinat und Cashews, geraspelter Pecorino

Rezept

Quinoa-Risotto mit Champignons

Lecker und gesund! Das ist unser Quinoa-Risotto mit Champignons, Spinat und Cashews - jetzt ausprobieren!

Rezept

Orientalischer Veggie Strudel

Entdecke unser würziges Rezept für orientalischen Veggie-Strudel. Dein knuspriger Genuss mit bunter Füllung.

Rezept

Sommerrollen mit Koriander & Tofu

Entdecke unser leichtes Rezept für Sommerrollen mit Koriander & Tofu. Dein frischer Asia-Snack.

Rezept

Gesunde Erdbeer-Muffins

Entdecke unser fruchtiges Rezept für gesunde Erdbeer-Muffins. Dein süßer Snack mit natürlichen Zutaten.

Sechs Muffins in einer Backform, daneben liegt eine Flasche Gerolsteiner Medium

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Gesunde Möhrenmuffins

Entdecke unser saftiges Rezept für gesunde Möhrenmuffins – dein süßer Snack mit natürlicher Süße.

Rezept

Flammkuchen aus Vollkornmehl

Entdecke unser rustikales Rezept für Flammkuchen aus Vollkornmehl – dein knuspriger Genuss mit herzhaftem Belag und extra Ballaststoffen.

Linsen mit Röstgemüse angerichtet in einer Schüssel

Rezept

Lauwarme Linsen mit Röstgemüse

Entdecke unser herzhaftes Rezept für Lauwarme Linsen mit Röstgemüse. Dein nährstoffreicher Sattmacher mit rustikalem Aroma und feiner Würze.

Linsen vegane Hackbratenscheiben auf einem grauen Teller, Draufsicht.

Rezept

Veganer Linsenbraten

Entdecke unser leckeres Rezept für veganen Linsenbraten. Perfekt für besondere Anlässe.

Buchweizenporridge mit Joghurt, Erdbeeren, Rhabarberkompott, Samen, Mandeln und Kokoschips

Rezept

Buchweizenschale mit Früchten

Entdecke unser leckeres Rezept für eine Buchweizenschale mit Früchten. Dein nährstoffreiches Power-Frühstück mit frischer Süße, wertvollen Ballaststoffen.

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Ballaststoffreiche Rezepte

Kichererbsen-Cashew-Curry

Loaded Bohnen Hummus

Chia-Dattel-Frühstücksbowl

Quinoa-Bowl mit Rotkohl

Asia-Spitzkohl-Mango-Salat

Cholesterinarmes Frühstück

Baked Porridge – Autumn Edition

Vollkornbrot mit pochiertem Ei

Asia Vollkornpasta mit Edamame

Feuriger Kichererbsen-Eintopf

Fruchtiger roter Linsensalat mit Ziegenkäse

Kohlsuppe

Saftiges Buchweizen-Teff Brot aus der Kastenform

Quinoa-Risotto mit Champignons

Orientalischer Veggie Strudel

Sommerrollen mit Koriander & Tofu

Gesunde Erdbeer-Muffins

Gesunde Möhrenmuffins

Flammkuchen aus Vollkornmehl

Lauwarme Linsen mit Röstgemüse

Veganer Linsenbraten

Buchweizenschale mit Früchten

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