Overnight Oats mit frischen Himbeeren im Glas – ballaststoffreiches Frühstück fürs Fibermaxxing

Overnight Oats mit Himbeeren

Name: Overnight Oats mit Himbeeren
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 50 gram Haferflocken; 150 ml Milch; 100 gram Beeren; 0.5 piece Apfel/Äpfel; 1 tbps Nüsse; 1 tbps Leinsamen oder Chiasamen

10 Minuten

niedrig

Vegetarisch

1674 kJ

21.99%*

Energie

400 kcal

21.98%*

Kalorien

49 g

35%*

Kohlenhydrate

13 g

21.67%*

Fett

15 g

8.33%*

Eiweiß

*basierend auf dem durchschnittlichen Energiebedarf einer Frau

Zutaten

1 Portionen

50 g

Haferflocken

150 ml

Milch

100 g

Beeren

0.5

Apfel/Äpfel

1 EL

Nüsse

1 EL

Leinsamen oder Chiasamen

Zubereitung

1
Gib die Haferflocken zusammen mit der Milch in ein Glas oder eine Schüssel.
2
Vermische die Zutaten und stelle die Overnight Oats über Nacht in den Kühlschrank.
3
Schneide am nächsten Morgen den Apfel in kleine Stücke.
4
Gib die Beeren, den Apfel, die Nüsse und die Samen auf die Overnight Oats.
5
Genieße dein Frühstück direkt oder nimm es einfach mit.

Tipp

Damit es am Morgen noch schneller geht kann der Apfel auch am Vorabend bereits geschnitten werden.

Naturell

Gerolsteiner Naturell stammt aus einer einzigartigen Quelle der Vulkaneifel und ist daher leichter mineralisiert als Gerolsteiner Sprudel und Gerolsteiner Medium. Von Natur aus schmeckt es angenehm weich und erfrischend neutral.

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Overnight Oats mit Himbeeren

Zutaten

Zubereitung

Tipp

Naturell

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