Eine Flasche Gerolsteiner Naturell steht neben zwei Schalen mit Kichererbsen-Eintopf und Reis auf einem gedeckten Tisch. Brennende Kerzen und grüne Dekoration schaffen eine gemütliche, winterliche Atmosphäre.

Ballaststoffreiche Rezepte

Rezept

Sommerrollen mit Koriander & Tofu

Entdecke unser leichtes Rezept für Sommerrollen mit Koriander & Tofu. Dein frischer Asia-Snack.

Buchweizenporridge mit Joghurt, Erdbeeren, Rhabarberkompott, Samen, Mandeln und Kokoschips

Rezept

Buchweizenschale mit Früchten

Ein frischer Salat aus Spitzkohl, Mango, Cashews und Chili bringt exotische Aromen auf den Teller. Gerolsteiner Flow Pfirsich & Granatapfel rundet das Gericht mit fruchtiger Leichtigkeit ab.

Rezept

Asia-Spitzkohl-Mango-Salat

Zwei farbenfrohe Bowls mit Quinoa, Avocado, Blaubeeren, Karotten, Rotkohl und Edamame sorgen für eine ausgewogene, frische Mahlzeit. Dazu passt Gerolsteiner Flow Limette & Ingwer als leichte, fruchtige Erfrischung.

Rezept

Quinoa-Bowl mit Rotkohl

Frisch, bunt und voller Geschmack: Diese Quinoa-Bowl mit knackigem Rotkohl, cremiger Avocado, Edamame und süßen Heidelbeeren wird mit einem feinen Limetten-Joghurt-Dressing abgerundet – perfekt für eine leichte, ausgewogene Mahlzeit.

Curry mit Kichererbsen, Cashew-Kernen und Brokkoli

Rezept

Kichererbsen-Cashew-Curry

Entdecke unser aromatisches Rezept für ein Kichererbsen-Cashew-Curry – deine cremige Soulfood-Bowl mit exotischer Würze und pflanzlicher Power.

Cremiger Hummus wird mit Tomaten, Gurken, weißen Bohnen, Oliven und Kräutern serviert. Geröstetes Ciabatta und Gerolsteiner Flow Orange & Mandarine ergänzen das mediterrane Gericht perfekt.

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Loaded Bohnen Hummus

Eine Schale Haferflocken und Chia-Pudding wird mit frischen Erdbeeren, Himbeeren und Pistazien garniert. Dazu sorgt Gerolsteiner Flow Pfirsich & Granatapfel für eine fruchtige Begleitung zum Frühstück.

Rezept

Chia-Dattel-Frühstücksbowl

Schüssel Haferbrei mit Bananen, Walnüssen und Honig.

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Cholesterinarmes Frühstück

Entdecke unser leckeres Rezept für ein cholesterinarmes Frühstück. Wie wäre es mit cholesterinfreundlichen Power-Oats?

Nahaufnahme eines frisch gebackenen Porridges in einer Glasform mit Apfelstückchen, Haferflocken, Mandelblättchen und Schokostückchen – ein Löffel wird gerade herausgenommen, umgeben von verstreuten Zutaten auf einem gestreiften Tuch.

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Baked Porridge – Autumn Edition

Entdecke unser leckeres Rezept für ein selbstgemachtes Baked Porridge mit Apfel. Perfekt zum Mitnehmen.

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Vollkornbrot mit pochiertem Ei

Entdecke unser leckeres Rezept für ein Vollkornbrot mit pochiertem Ei.

Ein festlich gedeckter Tisch mit Tellern voll Asia-Vollkornnudeln, Brokkoli und Edamame. Daneben steht eine Flasche Gerolsteiner Feinperlig und ein Glas Wasser. Dekoration mit Sternen, Geschenk und Lichtern sorgt für eine gemütliche, festliche Atmosphäre.

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Asia Vollkornpasta mit Edamame

Entdecke unser leckeres Rezept für eine ballaststoffreiche Asia Vollkornpasta mit Edamame!

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Feuriger Kichererbsen-Eintopf

Entdecke unser leckeres Rezept für einen selbstgemachten Kichererbsen-Eintopf, mit feuriger Note und ballaststoffreichen Kichererbsen!

Ein Teller mit Linsen-Feldsalat, Ziegenkäse und Pflaumen liegt festlich angerichtet auf einem Tisch. Eine Hand schenkt Gerolsteiner Medium in ein Glas ein, goldene Deko und ein „Merry Christmas“-Kärtchen sorgen für weihnachtliche Stimmung.

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Fruchtiger roter Linsensalat mit Ziegenkäse

Entdecke unser Rezept für einen ballaststoffreichen roten Linsensalat mit Ziegenkäse, fruchtig, lecker und einfach!

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Kohlsuppe

Kohlsuppe ist perfekt, wenn du eine gesunde, kalorienarme Mahlzeit suchst, die dich beim Abnehmen unterstützt. Sie steckt voller Gemüse und liefert dir wichtige Nährstoffe – ganz leicht und lecker!