Ernährungstipps
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Mit basischer Ernährung zu mehr Wohlbefinden
Wie sieht eine basische Ernährung aus? Lies hier, wie du mit einem ausgeglichenen pH-Wert dein Wohlbefinden steigern kannst mit wertvollen Tipps und Rezepte für jeden Anlass.
Wohlbefinden steigern
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Was hilft bei Blähungen? Ursachen, Symptome und schnelle Hilfe
Blähungen haben viele Auslöser. In diesem Artikel erfährst du, was bei Blähungen hilft, woher sie kommen und wie du Symptome erkennst.
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Osteoporose: Was ist das & wie hilft Heilwasser?
Osteoporose gilt in Deutschland als Volkskrankheit. Wie man ihr vorbeugt und warum Heilwasser hilfreich sein kann, erfahren Sie hier.
Osteoporose vorbeugen
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Veganes Weihnachtsmenü
Was wäre Weihnachten ohne ein opulentes Festmahl, dieses Jahr sogar vielleicht mal vegan? Hier findest du leckere Ideen für dein veganes Weihnachtsmenü!
Dein veganes Menü
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Karotte: Wenig Kalorien, viele Nährstoffe
Sie zählen zu den beliebtesten Gemüsesorten und tauchen in unzähligen Rezepten auf: Karotten schmecken lecker und sind dazu noch richtig gesund. Wir erklären warum.
Rund um die Karotte
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Gesunde Fette für eine gesunde Ernährung
Fett ist essenziell für deinen Stoffwechsel – es gehört neben Kohlenhydraten und Eiweiß zu den Hauptnährstoffen. Erfahre mehr über die verschiedenen Arten guter Fette.
Gesunde Fette
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Brunch - Ideen & Rezepte
Brunch-Ideen, die sich schnell umsetzen lassen und super schmecken? Mit diesen Tipps und Rezepten stellst du sicher, dass du nicht den ganzen Vormittag in der Küche verbringst.
Lecker Zeit sparen
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Glutenfreies Getreide – was ist das eigentlich?
Du musst oder willst auf Gluten verzichten? Glutenfreie Getreide (Pseudogetreide). sind eine schmackhafte Alternative zu glutenhaltigen Getreidesorten.
Entdecke die AlternativenErnährungstipps
Gesunde Ernährungsumstellung: So gelingt dir der Einstieg
Du willst mehr Energie und dich rundum wohlfühlen? Mit alltagstauglichen Tipps stellst du deine Ernährung Schritt für Schritt um, ohne Verbote, mit spürbaren Ergebnissen.
Ernährung umstellen
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Gesunde Zuckeralternativen
Birkenzucker Xylitol, Stevia, Agavendicksaft – die Auswahl an natürlichen Zuckeralternativen ist groß.Welche von ihnen eignen sich als Ersatz für Industriezucker? Wir stellen dir die besten Optionen vor, damit du Süße genießen kannst, ohne auf raffinierten Zucker zurückzugreifen.
Natürliche Zuckeralternativen
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Wie viele Kohlenhydrate am Tag benötigen wir?
Unser Körper braucht rund um die Uhr Energie, vor allem für wichtige Körperfunktionen und körperliche Aktivität. Erfahre welche Rolle Kohlenhydrate für uns spielen.
Kohlenhydrate verstehen
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Wirkung von Koffein: Was macht es mit dem Körper?
Koffein – das Wundermittel gegen Müdigkeit? Bei Müdigkeit greifen wir oft zu koffeinhaltigen Wachmachern. Aber wie genau wirkt Koffein und welche Alternativen gibt es?
Rund um den Wachmacher
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Herbst- und Wintergemüse
Genieße saisonales Gemüse aus regionalem Anbau, auch in kühleren Zeiten. Nachhaltig, nährstoffreich und voller Aromen für deine Gerichte!
Rund ums Herbst- und Wintergemüse
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Gesund grillen – Tipps & Rezepte
Genieße lange Abende und warme Tage mit gesundem Grillen. Entdecke Tipps für eine leichte Alternative zu fettigen Würstchen und Co. Plus: Gesunde Grillrezepte!
Gesund in die Grillsaison startenn
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Basisches Wasser im Fokus
"Übersauerung" betrifft immer mehr Menschen im Alltag. Die Lösung sind basische, Lebensmittel, sowie basisches Wasser. Erfahre mehr dazu.
Reguliere deinen Säure-Basen-Haushalt
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Gesund abnehmen mit Vollkornbrot
Wer Weißmehl durch Vollkorn ersetzt, spart Kalorien und kann abnehmen. Warum Vollkorn noch gesund ist, erfährst du hier.
Jetzt Kalorien einsparen
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Gesunde Weihnachtsplätzchen
Weihnachten ist für viele die schönste Zeit des Jahres. Mit diesen gesunden Rezepten brauchst du aufs Naschen während der Feiertage nicht zu verzichten!
Gesunde Weihnachtsbäckerei
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Gesundes Osterfrühstück
Ostern steht vor der Tür! Ein gesundes Osterfrühstück mit der ganzen Familie verspricht jede Menge Spaß. Wir geben dir hilfreiche Tipps und verraten leckere Rezepte!
Ostern kann kommen
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Datteln: Die gesunde Zuckerbombe
Natürlich süß, voller Energie und reich an Nährstoffen – Datteln sind der perfekte Snack für alle, die bewusst naschen wollen.
Rund um die gesunde Zuckerbombe
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Die 10 Regeln der DGE
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, DGE, präsentiert mit ihren 10 Regeln zusammengefasst einen gut umsetzbaren Leitfaden zur gesunden Ernährung.
Mehr über die DGE Regeln
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Dry January: Einen Monat ohne Alkohol
Einen Monat auf Alkohol verzichten? Mach beim Dry January mit und verzichte einen Monat lang auf Alkohol! Mit unseren Ideen trinkst du dich alkoholfrei durch den Dry January.
Unsre Tipps zum Dry January
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Vitamin D: Quelle, Aufnahme und Mangel
Müde, antriebslos oder oft erkältet? Dahinter kann Vitamin-D-Mangel stecken. Erfahre, warum Vitamin D wichtig ist und worauf du bei Ernährung, Sonnenzeit und Supplements achtest
Das kann Vitamin D
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Wintersalate: Sorten & Dressing-Inspiration
Neben den typisch deftigen Wintergerichten darf es gerne auch einmal etwas Frisches sein. Mit diesen leckeren Ideen bringst du auch im Winter Frische auf deinen Teller!
Jetzt entdecken!
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Vegane Ernährung: Gesund und lecker
Veganes Essen ist in aller Munde. Tofu statt Wurst, Haferdrink statt Kuhmilch - Die Gerichte ganz ohne tierische Produkte schmecken nicht nur lecker, sondern sind auch gesund.
Entdecke die VorteileGewinnspiel
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