Gesunde Ernährung

Ernährungstipps

Ballaststoffe

Ballaststoffe sorgen dafür, dass dein Körper richtig funktioniert. Welche Aufgaben sie erfüllen & in welchen Lebensmitteln sie stecken, erfährst du hier

Ernährungstipps

Gesunde Ernährungsumstellung

Ernährung umstellen und gesund leben: Erfahre, wie du durch eine erfolgreiche Ernährungsumstellung zu mehr Energie und langfristigem Wohlbefinden gelangst.

Ernährungstipps

Gesunde Zuckeralternativen

Du möchtest auf Industriezucker verzichten und trotzdem nicht auf den süßen Geschmack verzichten? Wir stellen dir verschiedene natürliche Zuckeralternativen vor.

Ernährungstipps

Wintersalate: Sorten & Dressing-Inspiration

Neben den typisch deftigen Wintergerichten darf es gerne auch einmal etwas Frisches sein. Mit diesen leckeren Ideen bringst du auch im Winter Frische auf deinen Teller!

Ernährungstipps

Vitamine: Von A bis Z

Eine Vielzahl von Vitaminen sorgt dafür, dass dein Körper richtig funktioniert. Welche das sind und in welchen Lebensmitteln sie stecken, erfährst du hier.

Ernährungstipps

Vitamin D: Quelle, Aufnahme und Mangel

Vitamin D kann unseren Knochenbau stärken und wichtig für den Schutz unseres Immunsystems sein. Wie du einem Vitamin-D-Mangel bei wenig Sonne vorbeugen kannst, erfährst du hier.

Ernährungstipps

Vitamin A: Wirkung, Quellen und Bedarf

Finde heraus was hinter dem Mikronährstoff Vitamin A steckt und wieso wir häufig nur durch den Wunsch nach schönen Augen und guter Haut darauf aufmerksam gemacht werden.

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Veganes Weihnachtsmenü

Was wäre Weihnachten ohne ein opulentes Festmahl, dieses Jahr sogar vielleicht mal vegan? Hier findest du leckere Ideen für dein veganes Weihnachtsmenü!

Ernährungstipps

Vegane Ernährung: Gesund und lecker

Veganes Essen ist in aller Munde. Tofu statt Wurst, Haferdrink statt Kuhmilch - Die Gerichte ganz ohne tierische Produkte schmecken nicht nur lecker, sondern sind auch gesund.

Ernährungstipps

Ungesättigte Fettsäuren für eine gesunde Ernährung

Fette sind essenziell und gesund, es ist jedoch entscheidend, welches Fett du zu dir nimmst. Erfahre, wie ungesättigte Fettsäuren unsere Gesundheit bereichern.

Ernährungstipps

Smoothies: Rezepte & Tipps

Smoothies sind fruchtig, süß, liefern Energie und stecken voller Nährstoffe. Wir verraten, welche Früchte sich gut besonders für den Mixer eignen.

Ernährungstipps

Osteoporose: Was ist das & wie hilft Heilwasser?

Osteoporose gilt in Deutschland als Volkskrankheit. Wie man ihr vorbeugt und warum Heilwasser hilfreich sein kann, erfahren Sie hier.

Rezept

Schweinefilet im Speckmantel mit Rotwein-Zwiebeln

Entdecke unsere Rezept für ein Schweinefilet im Speckmantel mit Rotwein-Zwiebeln

Rezept

Veganes Schaschlik

Entdecke unser leckeres Rezept für ein herbstliches Schaschlik - ganz in vegan.

Rezept

Quellgeister-Power-Drink

Entdecke unser Rezept für ein Quellgeister-Power-Drink

Rezept

Pfannenbrot mit Kürbis, Schmand, Weichkäse & karamellisierten Walnüssen

Entdecke unser leckeres Rezept für ein Pfannenbrot mit Kürbis, Schmand, Weichkäse & karamellisierten Walnüssen

Rezept

Kaiserschmarrn mit Zwetschgen-Zimt-Kompott

Entdecke unser leckeres Rezept für einen Kaiserschmarrn mit Zwetschgen-Zimt-Kompott

Rezept

Grill-Sauce mit Orange-Passionsfrucht-Limo selbst machen

Entdecke unser leckeres Rezept für eine selbstgemachte Grill-Sauce. Für das gewisse Extra sorgt unsere Gerolsteiner Limonade Orange-Passionsfrucht!

Rezept

BBQ-Sauce mit Cola selbst machen

Entdecke unser leckeres Rezept für eine selbstgemachte BBQ-Sauce. Für das gewisse Extra nutzen wir die Gerolsteiner Cola als Basis!

Rezept

BBQ-Lachs mit Romana & Ananas vom Grill

Rezept

Citrus-Granité mit gegrillten Früchten

Rezept

Frittata mit bunter Paprika

Rezept

Halloumi-Zucchini-Spieße mit Tomatenschmelz

Rezept

Mediterraner Risonisalat mit Grillgemüse