Ernährungstipps

Junge Frau sitzt auf dem Sofa und hält sich wegen Magen-Darm-Beschwerden den Bauch.

Ernährungstipps

Was essen und trinken bei Magen-Darm-Infekt?

Wenn dein Bauch schmerzt und Blähungen und Durchfall dazukommen, steckt oft ein Magen-Darm-Infekt dahinter. Das ist unangenehm und kann dich merklich schwächen. Denn deine Verdauung ist wichtig für dein Immunsystem, deinen Nährstoffhaushalt und dein Wohlbefinden. In diesem Artikel erfährst du, welche Lebensmittel du bei Magen-Darm zu dir nehmen kannst, damit du schnell wieder auf die Füße kommst.

Auswahl frischer Bio-Lebensmittel als hochwertige Proteinquellen auf einem Holztisch.

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Proteinqualität: Was macht ein Protein hochwertig?

Nüsse, Eier und Lachs angerichtet auf einem Holztisch und einem Holzbrettchen

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Eiweißreiche Ernährung

Schüssel mit braunen Leinsamen auf Holztablett

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Sind Leinsamen gesund? Wirkung der kleinen Körner

Kleine Körner, große Wirkung: Leinsamen sind echte Multitalente! Sie machen dein Frühstück noch besser. Hier erfährst du, warum diese Minis so gesund sind, welche Nährstoffe sie liefern und wie du sie ganz einfach in deine Ernährung einbaust!

Flasche mit Apfelessig in einer Draufsicht auf einem rustikalen Holztisch, warme Beleuchtung, natürlicher Lebensmittelkontext.

Ernährungstipps

Apfelessig trinken: Wirkung für Darm und Gesundheit

Apfelessig ist das neue Superfood? Erfahre, wie Apfelessig deinen Darm, deine Haut und deine Gesundheit beeinflussen kann, und wo die Grenzen des Hypes liegen.

Frau, die ein Herzzeichen mit den Händen auf dem Bauch hält

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Präbiotika, Probiotika und Postbiotika: Helfer für ein gesundes Darm-Mikrobiom

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Was ist Fermentieren? Vorteile & Tipps

Im Vordergrund stehen gesunde Lebensmittel auf einem Tisch, im Hintergrund isst eine Frau in Sportkleidung einen Apfel.

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Welche Stoffwechseltypen gibt es? Mythos oder Wahrheit?

Hat dein Stoffwechsel etwas damit zu tun, wenn die Diät nicht anschlägt oder das Training nicht den gewünschten Effekt bringt? Wir klären auf.

Fitness

Die richtige Ernährung für Schwimmer

Schwimmen und Ernährung gehören zusammen, wenn du fit bleiben und gesund abnehmen möchtest. Aber auch ans Trinken solltest du denken.

Schwangere Frau hält eine Schüssel mit Salat in der Hand

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Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft

Wie sieht eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft aus? Wir zeigen dir, wie du ganz einfach deinen Nährstoffbedarf deckst und erklären, welche Lebensmittel tabu sind.

Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft

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Vitamin A: Wirkung, Quellen und Bedarf

Finde heraus was hinter dem Mikronährstoff Vitamin A steckt und wieso wir häufig nur durch den Wunsch nach schönen Augen und guter Haut darauf aufmerksam gemacht werden.

Das kann Vitamin A

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Ballaststoffe

Ballaststoffe sorgen dafür, dass dein Körper richtig funktioniert. Welche Aufgaben sie erfüllen & in welchen Lebensmitteln sie stecken, erfährst du hier

Schaubild mit personifizierter Darstellung der Vitamine

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Vitamine: Von A bis Z

Eine Vielzahl von Vitaminen sorgt dafür, dass dein Körper richtig funktioniert. Welche das sind und in welchen Lebensmitteln sie stecken, erfährst du hier.

Die wichtigsten Vitamine

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Mit basischer Ernährung zu mehr Wohlbefinden

Wie sieht eine basische Ernährung aus? Lies hier, wie du mit einem ausgeglichenen pH-Wert dein Wohlbefinden steigern kannst mit wertvollen Tipps und Rezepte für jeden Anlass.

Wohlbefinden steigern