Loslegen und Durchstarten
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Die richtige Atmung beim Joggen
Beim Laufen gibt es einiges zu beachten: Geschwindigkeit, Trainingsstand und vor allem die richtige Atmung. Worauf du bei deinem Training achten solltest? Wir erklären es dir!
Los geht's
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Was ist Crossfit-Training? Dein Guide für das intensive Zirkeltraining
Du stehst noch ganz am Anfang, möchtest aber sportlich durchstarten? Oder willst deine Grenzen testen? Crossfit kann von Anfängern und Profis durchgeführt werden.
Das musst du beachten
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Joggen für Anfänger: Tipps für gesundes Joggen
Die Ausdauersportart Nummer 1 hat viele gesundheitliche Vorteile. Du bist Laufanfänger und möchtest joggen lernen? Was du als Anfänger unbedingt wissen musst, erfährst du hier.
Anfängertipps
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Isometrisches Training
Muskeln aufbauen und stärken, ohne sich dabei zu bewegen? Beim isometrischen Training bestehen die Übungen aus Körperhaltungen, die statisch gehalten werden.
Zum Training
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Familien-Workout: Gesunder Spaß
Ein gemeinsames Familien-Workout soll nicht nur gesund sein, sondern auch Spaß machen. Wir verraten dir ein paar Übungen die Groß und Klein gute Laune machen!
Gesunden Familien Spaß erleben
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Beim Rudern Muskeln aufbauen
Du möchtest beim Rudern effektiv Muskeln trainieren? Dabei spielt die Ausführung eine entscheidende Rolle. Wir geben dir nützliche Tipps an die Hand.
Alles rund ums Rudern
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Ausfallschritte für Po und Beine
Möchtest du einen knackigen Po und straffe Beine? Dann sind Ausfallschritte die richtige Übung für dich. Mit unserer Anleitung führst du die Übung sauber aus.
Los geht's
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Trailrunnung: Technik, Tipps & Varianten
Was ist Trailrunning genau und was muss man als Anfänger beachten? Hier erfährst du, worauf es ankommt, und auch, wie du die besten Laufstrecken findest.
Alles übers Trailrunning
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HIIT-Training-Maximaler Erfolg in kurzer Zeit
Entdecke HIIT: Kurze, aber kraftvolle Workouts. Perfekt für den Alltag. Steigere deine Fitness und verbrenne effektiv Fett – auch bei wenig Zeit!
Rund ums HIIT
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Cardio-Training: Was ist das?
Mit Cardio-Training treffen sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Sportler eine gute Wahl. Aber was ist das überhaupt und für wen eignet es sich?
Wir verraten es dir!
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Burpees - So geht es richtig
Burpees sind ein kleiner Geheimtipp im Fitnessbereich. Wir zeigen dir in einfachen Schritten, wie du am besten Burpees in dein Training integrierst.
Los geht's
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Joggen: Alternativen für zu Hause
Du hast Lust auf Ausdauertraining, aber nicht auf Laufen? Dann Entdecke jetzt verschiedene Ausdauerübungen, die sich ideal für dein Training zu Hause eignen.
Ausdauer zu Hause
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Kniebeugen für straffe Muskeln
Du liebst Kraftsport und möchtest vor allem deinen Po und deine Beine straffen? Kniebeugen sind dafür ideal. Wir erklären dir, worauf du bei Kniebeugen achten solltest.
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Home Workout
Rücken und Nacken schmerzen vom Home-Office? Mobility-Trainingsübungen steigern deine Fitness, Koordination, Körperhaltung und Beweglichkeit. Hier erfährst du mehr zum Thema!
Entdecke die Vorteile
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HIIT-Training mit Laufen
Du kennst High Intensity Interval Training vor allem in Verbindung mit Sprungübungen? HIIT geht auch gelenkschonend, auf dem Laufband oder beim Laufen im Freien. Wir verraten wie.
Zum HIIT Lauftraining
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Fit mit Bodyweight-Training
Krafttraining ohne Geräte: Tennisspieler Andy Mies zeigt uns, mit welchen Bodyweight-Übungen wir uns ohne großen Aufwand fit halten und sogar Muskelmasse aufbauen können.
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