Fitness
Outdoor
Sehenswürdigkeiten in Gerolstein/Eifel
Wir stellen euch unsere Top 10 der schönsten Sehenswürdigkeiten in und um Gerolstein in der Eifel vor. Lernt die Heimatregion unseres Mineralwassers kennen und freut euch auf ganz besondere Erlebnisse.
Die Top 10
Workout
Familien-Workout: Gesunder Spaß
Ein gemeinsames Familien-Workout soll nicht nur gesund sein, sondern auch Spaß machen. Wir verraten dir ein paar Übungen die Groß und Klein gute Laune machen – garantiert!
Gesunden Familien Spaß erleben
Fitness
Power-Yoga für Anfänger
Power-Yoga ist ein sehr dynamischer und kraftvoller Yoga-Stil. Lerne hier ein paar echte Power-Posen kennen, die deinen Körper & Geist stärken.
Power dich aus
Ernährungstipps
Welche Stoffwechseltypen gibt es
Verschiedene Stoffwechseltypen unterscheiden sich grundlegend und haben einen Einfluss auf Ernährung, Diäten und Training. Was ist dran? Wir klären auf
Welcher Typ bist du?
Regeneration
Gute Vorsätze fürs neue Jahr
Mehr Sport treiben, sich gesünder ernähren, abnehmen... Wie du dich dazu überwinden kannst, deine Fitnessvorsätze dieses Mal wirklich in die Tat umzusetzen verraten wir dir hier.
Starte fit ins Jahr
Regeneration
Warum Wechselduschen gut für dich ist
Eine kalte Dusche – schon beim Gedanken daran musst du zittern? Starte morgens fit in den Tag mit Wechselduschen! Wir verraten dir, wie es funktioniert und warum es so gesund ist.
Gesund duschen
Workout
Hyrox-Training: Der neue Trendsport
Du suchst nach neuen sportlichen Herausforderungen? Hyrox besteht aus Übungen, die Kraft, Schnelligkeit und Laufstärke fordern. Erfahre jetzt mehr über die Fitness-Challenge!
"Entdecke die Herausforderung"
Regeneration
Konzentration trainieren
Im Alltag sind wir kontinuierlich von potenziellen Ablenkungen umgeben. Diese Übungen helfen dir, dich länger konzentrieren zu können und deine Konzentrationsfähigkeit zu steigern.
Konzentration steigernWorkout
Was ist LIIT?
Was ist eigentlich LIIT und wie führst du es richtig aus? Wir haben uns den Low Intensity Interval Training einmal genauer angeschaut und erklären hier, was es damit auf sich hat.
Alles rund ums LIIT
Workout
Schwitzen: Wichtig und gesund
Warum schwitzen wir überhaupt? Dafür gibt es viele gute Gründe. Der Schweiß selbst sorgt übrigens nicht für unangenehme Gerüche. Hier erfährst du mehr.
"Darum ist Schwitzen so gesund"
Regeneration
Tipps gegen Müdigkeit im Winter
8 Tipps gegen die Müdigkeit, mit der viele Menschen in der dunklen Jahreszeit zu tun haben. Lass dich inspirieren und genieße den Herbst und Winter!
Unsre Top 8
Workout
HIIT-Training mit Laufen
Du kennst High Intensity Interval Training vor allem in Verbindung mit Sprungübungen? HIIT geht auch gelenkschonend, auf dem Laufband oder beim Laufen im Freien. Wir verraten wie.
Zum HIIT Lauftraining
Workout
Fitness-Mythen im Check
Beim Sport gibt es immer wieder Gerüchte, die sich hartnäckig halten. Aber was stimmt wirklich und wobei sollte man lieber vorsichtig sein? Wir decken fünf Fitness-Mythen auf!
Zu den Mythen
Workout
Die ideale Belastungsintensität
Die Belastungsintensität ist beim Kraft- und Ausdauertraining wichtig. Ihren Wert bestimmt die max. Herzfrequenz. Wir verraten, wie du beides ermittelst.
Wie belastbar bist du?
Regeneration
Übungen am Arbeitsplatz
Aktive, gesunde Pausen sind wichtig für Körper und Geist. Sie sind vor allem dann wichtig, wenn man viel Zeit im Sitzen verbringen. Wir verraten dir, wie du deine Pause aktiv nutzt.
Aktiv werden
Workout
Ausfallschritte für Po und Beine
Möchtest du einen knackigen Po und straffe Beine? Dann sind Ausfallschritte die richtige Übung für dich. Mit unserer Anleitung führst du die Übung sauber aus.
Los geht's