Loslegen und Durchstarten
Workout
Fitness-Mythen im Check
Beim Sport gibt es immer wieder Gerüchte, die sich hartnäckig halten. Aber was stimmt wirklich und wobei sollte man lieber vorsichtig sein? Wir decken fünf Fitness-Mythen auf!
Zu den MythenWorkout
Die ideale Belastungsintensität
Die Belastungsintensität ist beim Kraft- und Ausdauertraining wichtig. Ihren Wert bestimmt die max. Herzfrequenz. Wir verraten, wie du beides ermittelst.
Wie belastbar bist du?Workout
Ausfallschritte für Po und Beine
Möchtest du einen knackigen Po und straffe Beine? Dann sind Ausfallschritte die richtige Übung für dich. Mit unserer Anleitung führst du die Übung sauber aus.
Los geht'sWorkout
Fit mit Bodyweight-Training
Krafttraining ohne Geräte: Tennisspieler Andy Mies zeigt uns, mit welchen Bodyweight-Übungen wir uns ohne großen Aufwand fit halten und sogar Muskelmasse aufbauen können.
Krafttraining ohne GeräteWorkout
Krafttraining: Vorteile & Tipps
Unter Kraftsport stellen sich viele den durchtrainierten Bodybuilder an der Hantelbank vor. Doch Krafttraining ist nicht gleich Bodybuilding. Erfahre hier, worauf es ankommt.
Unsre TippsWorkout
Crossfit: Intensives Training
Das Zirkeltraining Crossfit bietet den Vorteil, dass es von Anfängern und Profis durchgeführt werden kann. Wir verraten, worauf es beim Crossfit ankommt.
Das musst du beachtenWorkout
Beim Rudern Muskeln aufbauen
Du möchtest beim Rudern effektiv Muskeln trainieren? Dabei spielt die Ausführung eine entscheidende Rolle. Wir geben dir nützliche Tipps an die Hand.
Alles rund ums RudernWorkout
Cardio-Training: Was ist das?
Mit Cardio-Training treffen sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Sportler eine gute Wahl. Aber was ist das überhaupt und für wen eignet es sich?
Wir verraten es dir!