Loslegen und Durchstarten
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Die richtige Atmung beim Joggen
Beim Laufen gibt es einiges zu beachten: Geschwindigkeit, Trainingsstand und vor allem die richtige Atmung. Worauf du bei deinem Training achten solltest? Wir erklären es dir!
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Was ist Crossfit-Training? Dein Guide für das intensive Zirkeltraining
Du stehst noch ganz am Anfang, möchtest aber sportlich durchstarten? Oder willst deine Grenzen testen? Crossfit kann von Anfängern und Profis durchgeführt werden.
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Joggen für Anfänger: Tipps für gesundes Joggen
Die Ausdauersportart Nummer 1 hat viele gesundheitliche Vorteile. Du bist Laufanfänger und möchtest joggen lernen? Was du als Anfänger unbedingt wissen musst, erfährst du hier.
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Isometrisches Training
Muskeln aufbauen und stärken, ohne sich dabei zu bewegen? Beim isometrischen Training bestehen die Übungen aus Körperhaltungen, die statisch gehalten werden.
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Familien-Workout: Gesunder Spaß
Ein gemeinsames Familien-Workout soll nicht nur gesund sein, sondern auch Spaß machen. Wir verraten dir ein paar Übungen die Groß und Klein gute Laune machen!
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Beim Rudern Muskeln aufbauen
Du möchtest beim Rudern effektiv Muskeln trainieren? Dabei spielt die Ausführung eine entscheidende Rolle. Wir geben dir nützliche Tipps an die Hand.
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Ausfallschritte für Po und Beine
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Trailrunnung: Technik, Tipps & Varianten
Was ist Trailrunning genau und was muss man als Anfänger beachten? Hier erfährst du, worauf es ankommt, und auch, wie du die besten Laufstrecken findest.
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