Junge Frau mit geschlossenen Augen hält ihr Gesicht in den grauen Winterhimmel

Erholung und Entspannung

Sonnenbrand auf der Schulter einer blonden Frau

Regeneration

Was hilft gegen Sonnenbrand?

Einmal nicht aufgepasst und schon ist es passiert: Sonnenbrand kann ganz schön schmerzhaft sein und das Hautkrebsrisiko erhöhen. Aber, was hilft gegen Sonnenbrand? Hier unsere Tipps!

Regeneration

Konzentration trainieren

Frau sitzt mit geschlossenen Augen in Meditationshaltung am Schreibtisch vor einem großen Fenster.

Regeneration

Was hilft gegen Stress: Tipps & Übungen

Frau dehnt sich auf grüner Wiese auf Yogamatte

Regeneration

Faszien: Training für mehr Beweglichkeit

Die Begriffe Faszie, Faszien-Training und Faszien-Rolle hast du sicherlich schon einmal gehört. Wir verraten dir, was dahintersteckt und wie du deine Faszien richtig trainierst.

Stilleben mit Hanteln, Obstsalat, Waage, Wasser und Tafel mit der Aufschrift "New Year, New Health"

Regeneration

Gute Vorsätze fürs neue Jahr

Mehr Sport treiben, sich gesünder ernähren, abnehmen... Wie du dich dazu überwinden kannst, deine Fitnessvorsätze dieses Mal wirklich in die Tat umzusetzen verraten wir dir hier.

Regeneration

Tipps gegen Müdigkeit im Winter

Frau streckt sich am offenen Fenster in der Morgensonne

Regeneration

Morgenroutine: Ideen & Tipps

Frau sitzt im Büro und streckt sich auf ihrem Bürostuhl

Regeneration

Übungen am Arbeitsplatz

Aktive, gesunde Pausen sind wichtig für Körper und Geist. Sie sind vor allem dann wichtig, wenn man viel Zeit im Sitzen verbringen. Wir verraten dir, wie du deine Pause aktiv nutzt.

Frau übt Gomukasana Pose vor großer Fensterfront

Magazin

Yoga: Wirkung auf Entspannung, Muskulatur & Ausdauer

Yoga steht für Entspannung, Gesundheit und Fitness. Doch wie effektiv ist es wirklich? Einblicke in die Entwicklung des Yoga-Trends, Studien & Tipps.

Alles rund ums Yoga

Outdoor

Yoga für Läufer: Was bringt es?

Wer glaubt, dass Yoga nur zum Meditieren da ist, der hat sich getäuscht! Denn Yoga ist eine super Ergänzung zum Training. Welche Übungen besonders gut sind, zeigen wir dir hier.

Deine Trainingsergänzung

Eine Frau hält ihre Hände unter den Strahl einer Dusche

Regeneration

Warum Wechselduschen gut für dich ist

Eine kalte Dusche – schon beim Gedanken daran musst du zittern? Starte morgens fit in den Tag mit Wechselduschen! Wir verraten dir, wie es funktioniert und warum es so gesund ist.

Gesund duschen

Junge Frau trainiert im Wohnzimmer auf einer Matte liegend ihre Bauchmuskulatur.

Fitness

Pilates für Anfänger: Übungen und Vorteile

Ideal für Einsteiger: Pilates kräftigt deine Mitte, schont die Gelenke und steigert dein Wohlbefinden – auch ohne Geräte.

Erholung und Entspannung

Was hilft gegen Sonnenbrand?

Konzentration trainieren

Was hilft gegen Stress: Tipps & Übungen

Faszien: Training für mehr Beweglichkeit

Gute Vorsätze fürs neue Jahr

Tipps gegen Müdigkeit im Winter

Morgenroutine: Ideen & Tipps

Übungen am Arbeitsplatz

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Yoga für Läufer: Was bringt es?

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