Kiwi-Joghurt-Chia-Smoothie
15 Minuten
niedrig
Vegetarisch
700 kJ
9.19%*
Energie
167 kcal
9.18%*
Kalorien
30 g
21.43%*
Kohlenhydrate
10 g
16.67%*
Fett
20 g
11.11%*
Eiweiß
*basierend auf dem durchschnittlichen Energiebedarf einer Frau
Zutaten
0 Portionen
Kiwi-Joghurt-Chia-Smoothie
0 g
Erdbeeren
0
Vanilleschote
0 EL
Honig
0 EL
Mandelstifte
0 g
Magerquark
0 ml
Gerolsteiner Medium
0 Stiele
Zitronenmelisse
Zubereitung
- 1Erdbeeren waschen, trocken tupfen, Strünke entfernen und halbieren.
- 2Vanilleschote halbieren und das Mark mit einem Messer herauskratzen.
- 3Honig und Vanillemark in einem Topf langsam erwärmen.
- 4Erdbeeren hinzufügen und ca. 2 Minuten mit erwärmen. Kompott anschließend beiseite stellen.
- 5Mandelsplitter ohne Fett in einer Pfanne kurz anrösten.
- 6Zitronenmelisse waschen, trocken schütteln und Blätter abzupfen.
- 7Quark und Wasser in einer Schüssel cremig rühren.
- 8Erdbeeren auf der Quarkcreme verteilen und mit Zitronenmelisse und Mandelsplittern garnieren.
Tipp
Tipp: Wer möchte, kann den Quark zusätzlich mit gehackten Pistazienkernen dekorieren.
Naturell
Gerolsteiner Naturell stammt aus einer besonders sanften Quelle der Vulkaneifel und ist daher leichter mineralisiert als Gerolsteiner Sprudel und Gerolsteiner Medium. Von Natur aus schmeckt es angenehm weich und erfrischend neutral.