Gesunde Getränke: Das solltest du über Mineralwasser wissen

Du bist fit und sportbegeistert? Fantastisch – doch was viele außer Acht lassen: Sport allein reicht für eine gesunde Lebensweise nicht aus. Wir empfehlen dir, dich außerdem abwechslungsreich zu ernähren, und dazu zählen auch gesunde Getränke. Hier erfährst du alles rund um das Thema Mineralwasser und lernst gesunde Alternativen kennen.

Wasser als Hauptquelle für einen gesunden Geist und Körper

Gerolsteiner Mineralwasser versorgt deinen Körper tagtäglich mit wichtigen Mineralstoffen wie Magnesium, Calcium und Hydrogencarbot. Ganze 2.500 Gramm Mineralstoffe sind in nur einem Liter enthalten. Damit sind ein Drittel deines Tagesbedarfs an Calcium und mehr als ein Viertel deines Magnesiumbedarfs abgedeckt. Da du diese wichtigen Stoffe allerdings nicht selbst produzieren kannst, ist es umso wichtiger, sie über ausreichend Flüssigkeit einzunehmen.

Während einer Sporteinheit verlierst du übers Schwitzen jede Menge Wasser. Um diesen Verlust auszugleichen, solltest du die verlorene Flüssigkeit über gesunde Getränke wieder einnehmen. Als Faustregel gilt: Sportler sollten vor jeder Einheit etwa 0,5 Liter Mineralwasser zu sich nehmen und während des Trainings etwa alle 20 Minuten 0,1 bis 0,2 Liter trinken. Ob du persönlich Mineralwasser oder andere gesunde Getränke auf der Liste deiner favorisierten Getränke stehen hast, ist ganz dir überlassen. Prinzipiell solltest du aber zu Getränken greifen, die wie Gerolsteiner Mineralwasser über ausreichend Mineralstoffe verfügen.

Andere gesunde Getränke als Alternativen zu Wasser

Gehörst du zu den Menschen, die Wasser etwas fad finden? Dann empfehlen wir dir, zukünftig zu Gerolsteiner Mineralwasser zu greifen. Es ist mit besonders viel Hydrogencarbot durchsetzt, das dem Wasser einen neutralen, natürlichen Geschmack verleiht. Gerolsteiner stellt aber nicht nur hochwertiges Mineralwasser her, sondern bietet auch noch andere leckere, gesunde Getränke an – erfahre hier mehr über unsere Erfrischungsgetränke!

Du suchst noch mehr Alternativen zu Wasser? Dann schau dir diese Liste gesunder Getränke an – bestimmt ist auch etwas für dich dabei:

  • Saftschorlen mit 100 % Fruchtanteil
  • Ungezuckerte Kräuter- und Früchtetees
  • Smoothies – selbstgemacht schmeckt’s am besten, zum Beispiel Bananen-Smoothies

Außerdem kannst du mit Wasser und Zitrone, Limette, Minze oder auch Ingwer ganz einfach dein eigenes Infused Water machen. Auf diese Weise versorgst du deinen Körper nicht nur mit Wasser selbst, sondern auch mit gesunden Zusätzen – da macht das Trinken gleich viel mehr Spaß.

Gesunde Getränke als wichtiger Bestandteil eines ausgewogenen Lebensstils

Du siehst also, Gerolsteiner Mineralwasser ist mehr als nur Flüssigkeit in einer Flasche – es enthält die wichtigen Mineralstoffe Magnesium, Calcium und Hydrogencarbonat, die dich bei einer gesunden Lebensführung unterstützen. Erfahre hier noch mehr über die Mineralien in unserem Gerolsteiner Mineralwasser und lass dich überraschen, was alles in einer Flasche steckt!

Title

Limonade selber machen: Erfrischungsgetränk für heiße Tage

 
Title

Gurkenwasser: Warum du zum Wasser Gemüse hinzufügen solltest