Trinken

Um funktionieren zu können, muss der menschliche Organismus ausreichend mit Flüssigkeit versorgt sein.

Ernährungsexperten empfehlen unter normalen Lebensbedingungen für einen gesunden Erwachsenen eine tägliche Flüssigkeitsaufnahme von 1,5 - 2,5 Litern.

Der Flüssigkeitsbedarf steigt jedoch bei heißem Wetter, starker körperlicher Beanspruchung und Schwitzen, wie z.B. beim Sport deutlich an. Hier können drei und mehr Liter täglich notwendig werden. Aber auch im Alltag gibt es Situationen, die eine erhöhte Flüssigkeitsaufnahme notwendig machen. So lässt trockene Büroluft den Flüssigkeitsbedarf auf das Doppelte ansteigen.