Alternativ HIT

Das HIT (High Intensity Training) ist eine hochintensive Form des Intervalltrainings. Die Dauer der schnellen Phasen besteht aus Sprints, wobei alles gegeben wird. Die langsameren Intervalle stellen dabei keine richtige Erholungspause dar, sondern sollen lediglich auf das nächste Sprintintervall vorbereiten. Ein HIT ist daher hochintensiv und verhältnismäßig kurz (30-35 Minuten).