Fahrtspiel:
Das Fahrtspiel ist eine weitere Form des Intervalltrainings. Du beginnst nach einer Aufwärmphase von ca. 20 Minuten, Dauerlauf mit den Intervallen. Die Intervalle und somit die Belastung, ergibt sich bei dieser Trainingsmethode aus dem Gelände. Bei hügeligem Gelände läufst du bergauf langsamer und bergab schneller. Oder du läufst in flachem Gelände "nach Gefühl". Das bedeutet, du läufst, so wie du dich fühlst, verschiedene lange und schnelle Intervalle und verschiedene lange langsame Intervalle. Die Phase der Fahrtspiel-Intervalle sind demnach unterschiedlich lang.
Dauer: 50-60 Minuten