Gerolsteiner Brückenlauf des ASV Köln 2017

Laufen ohne zu schnaufen

Laufen – aber wie am besten? Es gibt die unterschiedlichsten Methoden, um sein Training zu verbessern. Wie du ausdauernd und effektiv läufst, haben wir dir hier zusammengefasst.

Zu den Trainingstipps

Der richtige Laufstil

Jeder sollte auf seinen Laufstil achten. Dies spart nicht nur Kraft, sondern beugt auch Beschwerden vor. Die hilfreichsten Tipps gibt es hier im Überblick.

Zu den Lauftipps

Regeneration

Nach dem Lauf ist vor dem Lauf! Denn die Erholung ist genau so wichtig, wie das Training selbst. Hier gibt es ein paar einfache Tipps für aktive Regeneration.

Hier geht's zu den Tipps!

Das richtige Equipment

Ob in praller Sonne oder bei Regenwetter: Das passende Equipment spielt beim Laufen eine wichtige Rolle. Von den Schuhen bis zum Shirt gibt es einiges zu beachten. Hilfreiche Tipps für das richtige Equipment findest du hier.

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