Fit & Gesund durchs Jahr: Nach den Vorsätzen ist vor den Vorsätzen

Vorsätze haben wir alle. Hoch motiviert starten wir das neue Jahr und schwören uns auf ein gesünderes, fitteres Leben ein. Im Alltag gehen diese Vorsätze aber meist schnell wieder unter. Dabei kann es ganz leicht sein, sich wohler zu fühlen.

3 Wohlfühl-Faktoren für einen fitten, ausgeglichenen Alltag

Gesunde Ernährung braucht keine komplizierten Konzepte. Diese 3 Basics lassen sich leicht in den Alltag integrieren:

Ausreichend trinken: Du vergisst gerne das Trinken oder weißt nicht, wie du es schaffst, mehr zu trinken? Wir haben dir Tipps zusammengestellt, mit denen es dir in Zukunft leichter fallen wird.

Bunt essen: Gesunde Ernährung bedarf keiner teuren Programme. Nutze alle Farben der Natur, dann isst du abwechslungsreich und automatisch gesünder. Lass dich von unseren Rezepten inspirieren, die nicht nur gesund sind, sondern auch noch satt machen.

Frische Luft: Es muss nicht gleich der 15-km-Lauf sein. Ein wenig Bewegung am Tag macht nicht nur deinen Körper fitter, sondern auch deinen Kopf frei. Tipps findest du weiter unten auf dieser Seite.

5 Trinktipps zum Download

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