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Bist du bereit für ein einzigartiges Lauferlebnis?

Die Vorbereitungen für den 35. Gerolsteiner Brückenlauf des ASV Köln laufen bereits auf Hochtouren. Hast du dich schon für den Lauf angemeldet? Super, dann zeigen wir dir auf unserer Eventseite, wie du dich bestens auf deinen Lauf vorbereiten kannst.

 

Am 30. August heißt es wieder: #runwithasmile. Grund zum Lächeln bietet dir die einzigartige Laufstrecke ganz bestimmt. Genieß ganz einfach die Aussicht auf die Großstadtkulisse, während du am Rhein entlang über vier verschiedene Kölner Brücken läufst. Wir wünschen dir dabei viel Spaß!

Hier geht's zum Brückenlauf


 

Ab in die Laufschuhe – aber welche?

Die richtige Ausrüstung ist auch beim Laufen das A und O. In unserem Artikel sagen wir dir, wie du die richtigen Laufschuhe und Socken auswählst und was du bei Laufkleidung und technischem Equipment beachten solltest.

Hier erfährst du mehr


 

Mit der richtigen Ausrüstung dabei!

Damit du für den Brückenlauf bestens ausgerüstet bist, hast du ab heute bis zum 11. August die Chance, auf unserer Facebook-Seite eine komplette adidas Laufausrüstung zu gewinnen. Kommentier einfach unter unserem Facebook Posting, wo du am liebsten deine Runden drehst!

Hier mitmachen


 

Alles eine Frage der Haltung!

Klar, einfach Laufen kann jeder. Wenn du aber beim nächsten Rennen ganz vorne mit dabei sein willst, dann kommt es auf die richtige Lauftechnik an. Wir zeigen dir, welche Haltung du beim Laufen einnehmen solltest und warum nicht nur Beine und Füße, sondern auch die Arme beim Laufen wichtig sind.

Hier erfährst du mehr


 

Trinken nicht vergessen!

Beim Laufen kommt man ganz schön ins Schwitzen! Da ist es besonders wichtig, den Flüssigkeitsverlust, aber auch den Mineralienhaushalt wieder aufzufüllen. Das geht am besten mit einem hoch mineralisierten Wasser wie Gerolsteiner. Warum Mineralien für Sportler besonders wichtig sind und was in Gerolsteiner alles drin steckt, liest du hier:

Hier erfährst du mehr


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