Ernährungstagebuch führen

Ein Ernährungstagebuch hilft dir dabei, einen Überblick über deine Essgewohnheiten zu erhalten. Probiere es einen Tag lang aus, vielleicht motiviert es dich, den einen oder anderen Punkt deiner Essgewohnheiten zu verändern. 

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Nimm dir heute eine kleine Sache vor und halte sie ein

 
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Zaubere aus den Resten deines Kühlschranks deine persönliche Gemüsequiche

 
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