Endlich besser schlafen

durch diese einfachen Tricks: lüfte dein Schlafzimmer 10min bevor du schlafen gehst kräftig durch und lege 30min vor dem Einschlafen dein Handy zur Seite. Schreibe dir auf, was du am nächsten Tag erledigen musst – so kannst du mit einem leeren Kopf einschlafen und morgens gestärkt in den neuen Tag starten.