Bleib flexibel

Stretching ist wichtig, um beweglich und gelenkig zu bleiben. Anne zeigt dir heute, wie du dich richtig aufwärmst und setzt deine Muskeln danach unter Hochspannung. Wetten, du fühlst dich danach so richtig gestretcht?

Verbessere deine Mobilität mit Faszientraining

Faszien sind feine Netze aus Kollagen, die Muskeln, Sehnen und Bänder umspannen. Sie können verkleben und Schmerzen verursachen - spezielles Training hält sie mobil und verbessert deine Leistungsfähigkeit beim Sport.

Rezept des Tages

Schnell, simpel, lecker, protein- und vitaminreich - so mögen wir unser Essen am liebsten. Heute schlagen wir dir eine israelische Spezialität vor, die schnell auf dem Tisch steht.

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