Fünf Tipps für einen Spaziergang

Wusstest du, dass regelmäßiges Spazieren Stress reduzieren kann und sich positiv auf deine Stimmung auswirkt? Wenn dir also mal wieder alles über den Kopf wächst, solltest du eine kleine Runde spazieren gehen und tief ein- und ausatmen – das wirkt entspannend und du kannst danach deine Aufgaben viel konzentrierter angehen. Wir haben Tipps für einen ausgiebigen Spaziergang.

 

 

1. Grünflächen wirken beruhigend!

Wähle für deinen Spaziergang am besten eine Wald- oder eine Wiesenstrecke. Das Gehirn reagiert mit Entspannung auf die Farbe Grün – weshalb wir den Grünflächen viel öfter einen Besuch abstatten sollten.

2. Entdecke neue Orte!

Du weißt nicht, wie es nach dem Ortsausgang weitergeht? Dann spaziere den Weg doch einfach ab. Du wirst überrascht sein, welche schönen Landschaften sich dir erschließen. Damit schärfst du auch gleich deinen Orientierungssinn und deine räumliche Wahrnehmung.

3. Suche dir eine Wegbegleitung!

Ein Spaziergang ist die perfekte Art der Entschleunigung. Nimm’ einfach einen Freund mit und versuche dich auf dein Gegenüber zu konzentrieren. Du wirst überrascht sein, wie gut das Gespräch tut.

4. Die richtige Ausrüstung!

Das klingt zunächst nach mehr Aufwand als es ist. Jedoch solltest du auf Basics wie bequemes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung achten. Und da Spazierengehen im Regen auch Spaß machen kann: Gummistiefel und Regenschirm nicht vergessen!

5. Habe immer etwas Wasser dabei!

Spazieren kann mitunter ganz schön anstrengend sein. Für den Durst zwischendurch, nimm dir einfach eine Flasche Mineralwasser mit!

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