Fitnessbuddy Challenge

Nach der Fitness Challenge ist vor der Fitnessbuddy Challenge! Wir alle wissen, dass ein kleiner Wettkampf mit dem Sportpartner die beste Motivation ist. Wenn dein Fitnessbuddy sein Sportprogramm durchzieht, dann fällt es dir sicher nicht leicht, in Ruhe auf der Couch liegen zu bleiben, oder?

 

Nutzt diese Motivation, die ihr euch gegenseitig geben könnt, um weiterhin am Ball zu bleiben. Die Fitnessbuddy Challenge ist ganz einfach: Stelle deinem Fitnessbuddy kleine sportliche Herausforderungen und meister seine Aufgaben für dich.

 

Diese sportlichen Challenges können individuell auf euer Fitnesslevel angepasst werden – und wer könnte euer Fitnesslevel besser einschätzen als euer Sportpartner?

Hier ein paar Beispiele für Herausforderungen:

  • Mache heute 50 Burpees
  • Gehe heute 5 km joggen
  • Lasse am Wochenende dein Auto stehen und erledige alles mit dem Rad
  • Schaffe heute die 10.000 Schritte

 

 

Am besten sucht ihr euch kleine Herausforderungen, die der andere auch gut überprüfen kann. So kommt ihr gar nicht erst in Versuchung euch vor der Challenge zu drücken.

Auch bei der Häufigkeit der Aufgaben könnt ihr eine ganz individuelle Challenge für euch kreieren. Ihr könnt euch jeden Tag kleine Aufgaben stellen, aber auch nur 1 mal in der Woche.

Da Sport zu zweit mehr Spaß macht, könnt ihr euch auch gemeinsame Aufgaben stellen.

 

 

Hier ein paar Beispiele für Partner-Challenges:

  • Eine neue Sportart ausprobieren
  • Ein neues und gesundes Rezept gemeinsam kochen und verspeisen
  • Ein gemeinsamer Clean Up von 5 km (Hier joggt man eine beliebige Strecke und sammelt den Müll auf dem Weg ein)
  • Wandert einen neuen Wanderweg
  • Wer schafft es länger die Plank zu halten?

Also, schnappt euch euren Fitnessbuddy, legt eure Challenges fest und los geht's!

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